Κατά μέσο όρο, οι φυσιολογικοί παλμοί της καρδιάς κυμαίνονται από 60 μέχρι 100 το λεπτό. Κάποια άτομα μπορεί να έχουν φυσιολογικά λιγότερο από 60 παλμούς αλλά αυτό δεν είναι πάντα παθολογικό, ιδιαίτερα αν είναι αθλητές ή αν δεν έχουν συμπτώματα (ζάλη, αδυναμία).
Η μέτρηση των παλμών της καρδιάς μπορεί να γίνει πολύ εύκολα με τον εξής τρόπο:
- Με τα δύο μας δάχτυλα ψηλαφούμε κάτω από τον καρπό στη μεριά του αντίχειρα όπως δείχνει η εικόνα, ώστε να αισθανθούμε τον σφυγμό μας.
- Μετράμε τους σφυγμούς για 15 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζουμε x4 ώστε να βρούμε τους παλμούς ανά λεπτό. (π.χ. αν ψηλαφήσαμε 20 παλμούς στα 15 δευτερόλεπτα, οι παλμοί μας θα είναι 20x4 = 80 το λεπτό).
* Μην χρησιμοποιείτε τον αντίχειρα σας για μέτρηση του σφυγμού γιατί έχει δικό του σφυγμό και θα μπερδέψετε την μέτρηση.
Έχω χαμηλούς παλμούς. Να ανησυχήσω;
Κάποια άτομα έχουν φυσιολογικά λιγότερο από 60 παλμούς το λεπτό χωρίς αυτό να τους προκαλεί κάποιο πρόβλημα. Αυτό το βλέπουμε συχνά, ειδικά σε νεαρά άτομα και κυρίως αθλητές.
Πολλές φορές βέβαια κάποια φάρμακα που παίρνουμε μειώνουν τους παλμούς της καρδιάς (b-blockers). Αν οι παλμοί μειωθούν υπερβολικά ή αν αισθανόμαστε αδυναμία, ζάλη έντονη κούραση καλό είναι να επικοινωνούμε με το γιατρό μας για πιθανή μείωση της δοσολογίας των φαρμάκων αυτών αν όντως αυτό αποδειχθεί ότι προκαλείται από τα φάρμακα - χωρίς να κάνετε μόνοι σας αλλαγές στα φάρμακα.
Όταν μετρώ τη πίεση μου το πιεσόμετρο δείχνει πολύ χαμηλούς παλμούς. Τι μπορεί να συμβαίνει;
Άλλη μια συχνή αιτία επίσκεψης σε καρδιολόγο είναι αυτή. Μερικά άτομα όταν μετράνε την πίεση τους, το πιεσόμετρο παράλληλα τους δείχνει ότι έχουν χαμηλούς παλμούς π.χ. 35.
Εάν συμβαίνει κάτι τέτοιο φυσικά θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για οδηγίες και έλεγχο. Έχετε υπόψιν σας ότι πολύ συχνά το πιεσόμετρο μπορεί να μην μετράει τους κτύπους που δεν είναι φυσιολογικοί, όπως όταν έχουμε κάποιες αρρυθμίες (έκτακτες συστολές). Μπορεί δηλαδή οι παλμοί της καρδιάς να είναι 70 αλλά αν από αυτούς οι 30 είναι αρρυθμίες (έκτακτες) το πιεσόμετρο πολύ πιθανό να μετρήσει μόνο τους 40. Σε κάθε περίπτωση βέβαια θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για περαιτέρω έλεγχο.
Έχω αυξημένους παλμούς. Γιατί;
Οι παλμοί ανεβαίνουν φυσιολογικά κατά τη φυσική άσκηση για να μπορέσει η καρδιά να ανταπεξέλθει στις αυξημένες απαιτήσεις οξυγόνου στους μύες.
Παρόλα αυτά, αν είστε ξεκούραστοι και αισθάνεστε φτερουγίσματα στο στήθος ή την καρδιά σας να κτυπά γρήγορα υπάρχει το ενδεχόμενο να έχετε αρρυθμία όπως κολπική μαρμαρυγή. Σε τέτοια περίπτωση, η καρδιά σας ενδεχομένως να κτυπά γρήγορα και χωρίς ρυθμό, οι παλμοί δηλαδή θα "σκαμπανεβάζουν".
Και πάλι θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας αν αισθάνεστε κάτι ανάλογο.
Comments